Las crucíferas y sus beneficios nutricionales

6 September, 2020 0 Comments

Las crucíferas o brasicáceas son una familia de vegetales bien conocidas pero a veces rechazadas por varias razones: que provocan flatulencia, que no saben bien, aunque la gran mayoria de veces es por no saber cocinarlas y introducirlas en nuestras dietas. Las crucíferas están ricas en muchos nutrientes. Contienen fibra nutricional, vitaminas K, C y …

Diabetes – guía básica para cuidar tu salud

7 February, 2018 0 Comments

Para aquellos que padecen de diabetes y no saben todavía que pueden comer y que no, les hemos preparado una guía básica de cuidarse la salud. No obstante, la guía es solo un primer paso. Para mejorar la calidad de vida y tener un estilo de vida saludable, hay que tener en cuenta los consejos …

Qué ocurre en tu cuerpo cuando te deshidratas

Órganos que fallan durante la deshidratación
2 March, 2017 0 Comments

El agua es un ingrediente necesario que te permite realizar todas las actividades del día a día. También facilita las conexiones neurales, así como el flujo de la sangre en el organismo y el movimiento de los músculos. Para que el agua garantice el buen funcionamiento de los órganos, la falta de una buena hidratación …

¿Comes sano pero aun así te pones enfermo? – Estas son las posibles causas

¿Comes sano pero aun así te pones enfermo? – Estas son las posibles causas
12 February, 2017 0 Comments

Digamos que han pasado varios años desde que tomaste la decisión de comer más saludable, y actualmente tu dieta está compuesta mayoritariamente por ingredientes naturales. Aun así, de vez en cuando te pones enfermo, ya sea con un resfriado, una gripe, una infección bacteriana o con otras enfermedades que andan sueltas por ahí y no …

¿Qué alimentos no deben faltar en la dieta semanal?

¿Qué alimentos no deben faltar en la dieta semanal?
8 February, 2017 0 Comments

Debido al trabajo en exceso o a otras preocupaciones, incluso aquellos que presumen de tener un estilo de vida saludable a menudo tienen dificultades para tener una alimentación equilibrada. Por ello, tanto si sigues una dieta tradicional como una dieta vegetariana, no olvides incluir en tu menú semanal los alimentos que expongo más abajo, porque te ayudarán a …

20 cosas sencillas que te ayudarán a estar más sano

Consejos de salud
6 February, 2017 0 Comments

Cuando se trata de nuestra salud, parece que siempre ocurre algo que nos impide adoptar un estilo de vida más saludable. Ya sea porque hay alguna fiesta u obligación familiar, o simplemente para ahorrar tiempo o por pura comodidad, para muchos de nosotros es muy difícil cambiar los hábitos alimenticios y lo único que hacemos …

10 escritores célebres que fueron vegetarianos

escritores vegetarianos
28 January, 2017 2 Comments

El vegetarianismo no es una religión, sino otro estilo de vida. Uno que puedes adoptar fácilmente, ya sea de forma temporal o definitiva, por razones de salud, o por el amor hacia los animales. Dejando a un lado los argumentos a favor y en contra del veganismo, yo creo que incluso por un período corto …

6 prebióticos naturales que debemos incluir en nuestra dieta

Fuentes naturales de prebióticos
29 December, 2016 0 Comments

Ya se sabe que los prebióticos ayudan a restablecer la flora intestinal, asociada con el buen funcionamiento del sistema digestivo y un sistema inmune más fuerte. Por ello, independientemente del tipo de dieta que llevas, es importante aprovechar los beneficios de los prebióticos procedentes de fuentes naturales. Un estudio realizado hace 4 años vincula una …

Cómo proteger tu salud cuando todos los que te rodean están enfermos

gripe
1 December, 2016 0 Comments

Bienvenidos a la temporada de los resfriados y la gripe, el momento del año cuando no sólo tienes que levantarte de la cama mientras aún es de noche y hace más frío, sino que también tienes que estar en la oficina escuchando a un coro de personas tosiendo y estornudando todo el día. Sólo es …

5 alimentos para combatir resfriados, catarros y la gripe

28 November, 2016 0 Comments

Combatir los resfriados Ya empieza el invierno y para luchar contra los resfriados lo primero que hay que hacer es prevenirlos. ¿Y qué mejor manera de hacerlo que a través de la alimentación? Así que antes de abrir el botiquín para coger medicinas deberías añadir a tu dieta algunos alimentos que fortalecerán tu sistema inmunológico para …